Tipos de dietas: las más efectivas del momento

Las dietas siempre han sido consideradas como regímenes que ayudan a perder peso. Sin embargo no todas están orientadas a tal fin, de hecho hay dietas para prácticamente todo tipo de personas: dietas para diabéticos, dietas para ganar peso, dietas para aumentar la masa muscular o dietas para embarazadas entre otras. Cada una de ellas cumple con un objetivo que se consigue a través de la combinación de diferentes alimentos. 

En el gran mundo de las dietas, encontrarás una solución para cualquier necesidad. A continuación, te suministraremos un listado con las mejores dietas de la actualidad, elige la que más te llame la atención y ¡comienza hoy mismo a seguirla! Aunque eso sí, antes de comenzar cualquier dieta, no dudes en pedir asesoramiento a personal especializado para adaptarla y evitar cualquier carencia nutricional. 

  DIETA OBJETIVO
   Dieta Atkins Se basa en el consumo de alimentos con bajo contenido de glúcidos.
Dieta disociada Se basa en dividir los alimentos por grupos. Solo puedes comer alimentos de un mismo grupo juntos.
  Dieta mediterránea  Se basa en los patrones de alimentación de países mediterráneos.
   Dieta Detox Su objetivo es desintoxicar tu cuerpo rápidamente.
   Dieta alcalina Se basa en alimentos que afectan la acidez de los fluidos del cuerpo.
Dieta Perricone Dieta de solo 3 días, compuesta de alimentos con alto nivel de antioxidantes.
 Dieta Scardale Se basa en una dieta disociada pero con alto consumo de proteínas como prioridad.
 Dieta de los puntos Se basa en asignarle un número a cada alimento para estructurar la dieta.
 Dieta vegetariana Se basa en el consumo exclusivo de alimentos de origen vegetal.
 Dieta cetogénica Se basa en disminuir de gran manera el consumo de carbohidratos.
 Dieta de la manzana Dieta corta basada en un consumo alto de manzanas durante el día.
 Dieta Montignac Se basa en la elección de alimentos en sus respectivas categorías: Líquidos, proteínas y glúcidos.
 Dieta de la alcachofa Se basa en el consumo en gran cantidad  de alcachofas al día.
 Dieta Garcinia Cambogia Se basa en el consumo del fruto Garcinia Cambogia, conocido por sus propiedades para equilibrar el sobrepeso y reducir el apetito.
 Dieta de la piña Se basa en el consumo principal de la piña conocida por sus propiedades diuréticas y su alto contenido en fibra
   Dieta vegana  Se basa en la eliminación de carne, pescado, lácteos, huevos y miel
   Dieta de la zona  Se basa en el consumo de hidratos de carbono, proteínas y grasas en una proporción 40-30-30
   Dieta Paleo  Se basa en el consumo de los alimentos para los que el ser humano siempre ha estado adaptado, siguiendo con las costumbres nutricionales de los antepasados del Paleolítico.
    Dieta proteíca  Se basa en un alto consumo de proteínas y la casi inexistencia de hidratos de carbono, ayudando así a que el cuerpo queme la grasa corporal.
   Dieta para diabéticos Está orientada a aquellas personas que necesitan controlar el nivel de glucosa en sangre 
 Dieta para bajar de peso  Se basan en el control de las calorías ingeridas para perder peso en un tiempo determinado.
   Dieta para subir de peso  Se basa en el aumento en la ingesta de calorías, especialmente a través de los carbohidratos, grasas y proteínas.
   Dieta para embarazadas Se basa en las necesidades nutricionales de la mujer en la época gestacional
 Dieta para ganar masa muscular  Se basa en un aumento de la ingesta de calorías, especialmente procedentes de las proteínas, que deben de ser superiores a las que se gastan
   Dieta para la gastritis  Se basa en el consumo de alimentos suaves que ayuden a combatir la inflamación estomacal propiciada por la gastritis.
    Dieta para el hígado graso Se basa en el consumo de alimentos bajos en grasa evitando todos aquellos a generar colesterol.
  Dieta hipocalórica Se basa en la restricción de alimentos ricos en calorías para favorecer la pérdida de peso.
Dieta de 1000 calorías Se basa en el consumo de alimentos cuya suma no supere las 1000 calorías al día.
Dieta de 1200 calorías Se basa en el consumo de alimentos cuya suma no supere las 1200 calorías al día.
Dieta de 1500 calorías Se basa en el consumo de alimentos cuya suma no supere las 1500 calorías al día.
  Dieta de la fruta Se basa en el consumo de fruta para bajar de peso y desintoxicar el organismo.
Dieta Dash Se basa en el consumo de alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio, con el objetivo de bajar la tensión arterial.
Dieta Pronokal Se basa en el consumo de alimentos bajos en sal, proteínas y carbohidratos
  Dieta del limón Se basa en el aumento en la ingesta de limón como forma de desintoxicar el organismo y favorecer la pérdida de peso
Dieta de la avena Se basa en el aumento del consumo de avena, conocida por sus propiedades para eliminar grasas y evitar el estreñimiento. Estabiliza los niveles de azúcar y calma la sensación de hambre.
Dieta de la sandía Se basa en aumentar la ingesta de sandía, conocida por sus propiedades diuréticas y depurativa, además de ser un alimento hipocalórico.
Dieta Kot

Se basa en la ingesta de alimentos de bajo contenido calórico y la inexistencia de hidratos de carbono. 

Dieta astringente

Se basa en el consumo de alimentos suaves para tratar dolencias como la diarrea o los vómitos provocados por una afección estomacal.

Dieta Dukan Se basa en un consumo muy alto de proteínas.

Aquí en Dietaspedia.com podrás conseguir mucha información sobre estas y otras dietas que te ayudarán a cumplir tus objetivos.



Las dietas son una buena herramienta siempre y cuando se utilicen de forma adecuada. Algunas de ellas implican la supresión de ciertos nutrientes que quizá no todas las personas pueden asimilar. Es por ello que resulta importante valorar el estado de salud y las particularidades de cada persona antes de seguir cualquier dieta con el fin de que se convierta en algo positivo y no derive en un problema de salud.

Sabías qué...

Un adulto con buen estado de salud debería de consumir  alrededor de 35 kcal por kilo de peso al día para tener suficiente energía sin que esto suponga una ganancia de peso.

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