Dieta del té rojo – Adelgaza hasta 3 kilos en 5 días

La dieta del té rojo es un plan de alimentación basada en el consumo de esta bebida milenaria a la que se le atribuyen multitud de propiedades, entre ellas la capacidad para quemar grasa. Además, se trata de una dieta depurativa y desintoxicante, pero nunca debe de sobrepasarse más de cinco días, para evitar problemas de salud debidos a que se trata de una dieta altamente restrictiva.

¿En qué consiste la dieta del té rojo?

La dieta del té rojo se basa en la ingesta del té rojo Pu Erh junto con otros alimentos bajos en calorías. Por norma general, el régimen se basa en el consumo de hidratos de carbono, verduras frutas con entre 4 o 5 tazas de té rojo. La duración de la dieta es de 5 días, en los cuales se pueden perder entre 2 y 3 kilos aproximadamente. 

Alimentos permitidos 

  • Té rojo Pu Erh
  • Fruta
  • Verdura
  • Pasta
  • Arroz
  • Pescado
  • Pollo
  • Huevos
  • Legumbres
  • Pan integral

Alimentos no permitidos

  • Azúcar
  • Dulces
  • Alimentos grasos
  • Lácteos
  • Plátanos
  • Uvas
  • Higos

Ejemplo de menú para la dieta del té rojo

Desayuno

  • Una taza de té rojo con una pieza de fruta
  • Una taza de té rojo con dos barritas de muesli
  • Una taza de té rojo con una tostada de pan integral

Almuerzo

  • Una taza de té rojo

Comida

  • Un filete de salmón con verduras a la plancha y un té rojo
  • Alcachofas y espárragos a la plancha aliñados con aceite de oliva y un té rojo
  • Berenjenas rellenas de carne picada con tomate y un té rojo

Merienda

  • Una taza de té rojo

Cena

  • Revuelto de espinacas con ajo y un té rojo
  • Ensalada de lechuga, tomate, pepino y atún y un té rojo
  • Puré de verduras y un té rojo

Contraindicaciones en la ingesta del té rojo

Al igual que ocurre con otros alimentos, es importante tomar precauciones a la hora de tomar el té rojo, ya que existen ciertas situaciones en las que su ingesta podría estar contraindicada:

  • Taquicardias
  • Nerviosismo
  • Hipertensión
  • Embarazo o periodo de lactancia
  • Problemas para conciliar el sueño

Ventajas y desventajas de la dieta del té rojo

Ventajas

  • El té rojo es un poderoso diurético que ayuda a eliminar las toxinas que circulan por el organismo así como a evitar la retención de líquidos
  • Es una bebida altamente digestiva que favorece la secreción de ácidos gástricos que ayudan a metabolizar los alimentos más rápido. Esto es especialmente efectivo cuando se toma una taza de té rojo media hora después de una comida
  • Es muy efectivo para reducir los niveles de colesterol en sangre
  • Es una bebida adelgazante ya que el té rojo Pu Erh se caracteriza por su alto poder como quemagrasas

Desventajas

  • Es una dieta altamente restrictiva que priva al organismo de muchos otros nutrientes presentes en algunos de los alimentos no permitidos. Por esta razón no se debe alargar su puesta en práctica durante más de cinco días
  • Al ser una dieta restrictiva, tiende a ser más monótona y aburrida, por lo que es necesario ser constante y seguirla adecuadamente para poder ver los resultados

Recomendaciones a la hora de seguir la dieta del té rojo

  • Es preferible consumir las verduras crudas o cocidas
  • Consume el té rojo siempre antes o después de la comida principal, dejando que pase al menos una hora
  • No excedas el consumo diario de 4 tazas de té rojo
  • Consume el té rojo con endulzantes naturales como por ejemplo la stevia, y evita el azúcar
  • En el caso de que notes síntomas que perjudiquen tu salud, debes de interrumpir la dieta del té rojo
  • Recuerda que el consumo abundante de agua y la práctica de ejercicio son esenciales
  • En ningún caso es una dieta que deba ser llevada por personas con dolencias cardíacas, mujeres embarazadas o niños


La supervisión de un especialista en salud y nutrición es de gran importancia para controlar que el organismo está preparado a la hora de afrontar una dieta de estas características. De este modo estarás asegurando que tu organismo no sufrirá por la pérdida de nutrientes temporal, y los resultados serán los esperados.

Sabías qué...

La Camellia Sinensis, es la planta del té por excelencia. Y de esta misma planta vienen el té verde, el rojo, el negro y el oolong

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